Упражненията са най -добрият начин за увеличаване на член. Най -безопасното и естествено, в сравнение с екстензори, кремове и операции.
Как можете да увеличите члена с упражнения? Както съвременната наука, така и мъдростта на древните дават своите отговори на този въпрос.
Подготовка за упражнения
Ако сериозно решите да увеличите члена с упражнения, обърнете внимание на един важен момент. Ще правя постоянни упражнения не само повече - той също ще загуби чувствителност, което ще разшири сексуалния контакт.
Преди да изпълнявате упражнения с член, трябва напълно да се отпуснете, да се изключите от целия негатив.
Изключете всички стресови фактори, както физически, така и психически. Летете в гореща баня или се качете в банята, затоплете се в сауната. Включете релаксиращото аудио и, като се уверите, че никой няма да пречи на упражненията, продължете. Упражненията у дома е може би най -добрият начин за увеличаване на член. За разлика от операцията, тук сте напълно застраховани от медицински грешки и се фокусирате върху собствените си усещания. И рискът от нараняване е минимален, което не може да се каже за използването на разширители и разтягане на член на товар.
Основното изискване е редовността и търпението. Забележимите резултати ще се появят не по -рано от след два до три месеца редовни упражнения. Това струва веднъж на два дни. Така пенисът ще може да се отпусне от ефектите и в същото време той често ще бъде подложен на необходимото напрежение.
Jelking
Мъжете на всички времена се притесняваха от размера на пениса си. Следователно, дори в древните култури на индианците, гърците и арабите, джангите са измислени независимо една от друга. Това е техника, основана на движения, които приличат на доене на млечни животни (оттук и името).
Преди да започнете джангиране, смажете члена с смазка, сметана или масаж. Важен момент в такова упражнение като Jelking е да не се доведе член до сто процента ерекция.
Упражнението трябва да се извърши, когато членът „се изправи“, но все още не е напълно изпълнен с кръв. Взимаме пениса с палеца и показалеца на дланта на ръката ви, прилепвайки малко в пубиса. С едно -единствено дълбоко движение живеем пещерите. Движението трябва да бъде много бавно. Приближавайки се към главата с пръсти, в същото време оставете члена с едната ръка, а ние вземаме другия по подобен начин за първи път и повтаряме оборудването няколко пъти.
След като се използва методологията, пенисът трябва да изглежда повече, трябва да е очевидно, че ще се излее с кръв над мерката.
Преди упражненията на Jelking, трябва да затоплите член. В класически случаи се използва гореща баня. Лежайки в него, навлажнете кърпата с гореща вода, вземете няколко мига за няколко мига, отново се навлажнете с прясна част от гореща вода, повторете процедурата за затопляне. Извършваме няколко такива костюма. С помощта на толкова топло -UP се провежда особен „топъл -Up“, преди да се проведе.
Техника и време
Когато изпълнявате упражнението, уверете се, че движенията на дланите и силата на натискането са приблизително еднакви. В противен случай членът е повече да се увеличава от една страна, отколкото от друга. Или ще започне да „коси“, завойът му ще се промени. Натиснете пениса по цялото тяло еднакво. Така че, ако укрепите налягането по -близо до главата, пенисът след хода на упражненията може да започне да прилича на гъба поради увеличението му. Възможно е обаче вашата жена да я харесва вашата жена - и можете да решите сами в каква вена искате да промените формата и размера на пениса си. Смята се, че с по -слабо възбуждане на члена ефектът на ръцете повече влияе върху дължината. По -добре е да повлияете на ширината с почти максимално възбуждане на пениса.
С пълна ерекция трябва да спрете тренировъчната сесия и да изчакате, докато вълнението отшуми.
Налягането на ръцете и продължителността на сесията трябва да се увеличават с течение на времето, така че да могат да увеличат пениса.
През първите няколко седмици действайте внимателно върху член и не повече от десет минути на ден. Максималното влияние трябва да бъде дадено на подготовката и топло -UP.
След около четири седмици започнете да изтръгвате член по -силен.
Следващото увеличение на натоварването и продължителността на всяко отделно движение е около шест месеца след началото на упражненията.
Кегел упражнения за мъже
Сексологът и гинекологът Кегел е известен предимно с упражненията за вагиналните мускули. Малко хора обаче знаят, че този учен е разработил комплекс от техники за мъже, които могат да подобрят кръвообращението на пениса, което означава да го увеличи в момента на ерекцията. В допълнение, това е най -добрата профилактика на простатит, еректилна дисфункция и преждевременна еякулация.
Самият член, противно на погрешно мнение, не съдържа мускули. Въпреки това, мускулите на таза засягат и пениса, прикрепяйки го и неговите връзки към тялото. В допълнение, тези мускулни тъкани контролират работата на уретрата и кръвоносните съдове, които създават ерекция. Когато тези мускули отслабват или изгубени еластични свойства, кръвообращението в мъжките генитални органи се влошава. Упражненията на Кегел помагат да се върне тона на тазовите мускули на човека.
За да започнете упражненията на Кегел, най -важното е да намерите и усетите собствения си мускул на пубис.
Има два метода за това:
- Да се практикува да спре потока на урината по време на нейните емисии. Затягайки мускулите по този начин, можете да се концентрирате върху срамните си мускули;
- Когато членът си заслужава, опитайте се да ги разклатите нагоре и надолу. В същото време се опитайте да изолирате останалите тазови мускули, не правете леки скокове, за да си помогнете.
След като откриете желания мускул, опитайте се да го отпуснете на свой ред, след което го изстискайте. Така че ще се подготвите за пълните упражнения за кегел за мъже.
Упражнения за срамния мускул
Изстискайте и освободете срамния мускул последователно. Опитайте се да го направите възможно най -бързо и интензивно, без да се задържате в нито една от разпоредбите. Отначало 10-15 повторенията ще бъдат достатъчни, но с течение на времето, когато имате достатъчно сила, можете да извършите упражнението до умора. Максималната точка тук е приблизително сто движения. След пълната почивка на срамните мускули повторете подхода.
Гладко изстискайте необходимите мускули и се задържайте в това положение за няколко мига. Също така, отпуснете се гладко. Изстискайте го отново и т.н. В началото има достатъчно забавяне в една позиция за 3 секунди. Впоследствие можете да увеличите времето на всяка позиция до петнадесет. Отначало десет повторения ще бъдат достатъчни, след което се стремят към четиридесет. След пълна почивка - вторият подход.
Последното упражнение - плавно напрягайте мускулите, направете обичайното забавяне. След това, без да премахваме напрежението, ние притискаме мускула още повече и отново забавяме. Ние също се отпускаме последователно - първо леко, след това напълно. С течение на времето ще се научите да разделяте силата на компресия на няколко етапа, до седем. Извършваме 10 повторения, след пълна почивка - вторият подход. Тази техника трябва да се продължи само чрез изучаване на и двете предишни.
Китайска техника
Това упражнение е разработено в древни китайски даоистки мъдреци. Той има специален ефект върху главата на пениса - и както знаете, неговата стойност има най -силен ефект върху удовлетворението на жената по време на полов акт. По време на възбуждането на член ефектът от китайските упражнения става най -забележим.
Подобно упражнение е само едно движение. Но трябва да го изпълнявате с повишено внимание и чувствителност.
Увиваме пениса в основата с пръсти, стискаме. Без да намаляваме напрежението, се придвижваме към главата. Ние се движим достатъчно бавно и по време на докосване на пръстите към главата правим забавяне за няколко секунди. Ако го направите редовно, времето на това забавяне трябва да се увеличи от време на две до пет секунди. Ние сме ангажирани в 5-10 минути, след всяко притискане, оставяйки члена да си почине.
Странични ефекти
След упражненията и особено джантинг, членът може да бъде покрит с лека пигментация на тъмночервен цвят. Всъщност тези точки са разкъсвания на малки подкожни капиляри. Не се тревожете, това е естествено следствие от обучението. Когато обаче се появят подобни симптоми, по -добре е да спрете да се занимавате с увеличаване на упражненията, докато пигментацията не бъде загубена.